Voulez-vous savoir comment perdre 10 kg par semaine à la maison? La première chose que vous devriez apprendre est que les pertes de poids aiguës sont nocives pour la santé. Un nutritionniste et tout autre médecin vous diront que la perte de poids optimale est un kilogramme par semaine, plus. Mais il y a des situations dans lesquelles il est simplement nécessaire de perdre du poids de 10 kg par semaine. Par exemple, il y a une soirée pour les mariages ou la remise des diplômes. Dans les cliniques spécialisées, les patients peuvent vous aider à perdre 10 kg par semaine, mais la perte de poids se produit sous supervision médicale. Parfois, la faim a faim, mais prenez des cocktails de polyvitamine qui ne permettent pas d'épuisement et, dans une certaine mesure, ils assurent le corps des effets secondaires d'une forte perte de poids. Perte de poids adéquate: combien de kg puis-je perdre du poids en un mois?
Êtes-vous toujours déterminé à perdre du poids rapidement à la maison? Eh bien, la beauté, comme vous le savez, nécessite un sacrifice. Et si vous êtes prêt à sacrifier votre santé, s'il vous plaît. Nous vous expliquerons comment perdre 10 kg par semaine. Les monots les plus graves, les exercices physiques et travaillent avec votre conscience. Les efforts des vols colossaux seront nécessaires pour perdre 10 kilogrammes en une semaine et rien ne garantit qu'il est précisément pour une période de genre que vous deviendrez plus facile pour la quantité spécifique de kg. Après tout, le corps de chaque personne est individuel. Alors, descendons.
Le premier et le plus important est l'humeur du succès
Dans toute entreprise, une attitude positive est la clé du succès. Si vous êtes fermement sûr que vous réussissez, envisagez d'avoir un résultat positif de l'affaire dans la poche. Dites-vous: "J'en ai besoin. Je vais le faire. Je vais prendre le mien. " Et tout fonctionnera. Vous savez, un britannique nommé Betty a perdu 64 kg pour le bien d'une robe de mariée. Certes, dans un an. Lorsque le marié a fait une proposition à la fille, son poids était de 140 kilogrammes. Une mariée heureuse de 36 ans a immédiatement ordonné une robe pour elle-même 18 tailles de moins et un an plus tard, elle a pu la mettre. C'est ce que signifie l'attitude incitative et positive, évaluez la photo! Cette fille a complètement exclu les frites et la farine de son alimentation, ne mangeait que des fruits et légumes, se sont parfois abandonnées au poisson et aux fruits de mer, ont passé des heures au gymnase, et voici le résultat! Avec Chili Extra, Betty séparée de la fatigue chronique et du diabète.
Soit dit en passant, les psychologues recommandent de se préparer au succès à l'heure actuelle. C'est-à-dire pour prononcer des phrases comme si cela s'était déjà produit. Par exemple, "je veux perdre du poids" - mal, "je suis mince et beau" - bien. Vous croyez en vous-même et la moitié du succès est déjà pour vous.
Deuxièmement: changeons notre alimentation
Même si vous décidez de perdre du poids d'urgence et de vous asseoir sur un régime, il n'est pas recommandé de le faire brusquement. Par exemple, vous avez dîné le soir avec un poulet frit, vous avez lavé la question avec du thé avec un gâteau et le matin, vous êtes passé brusquement avec du sarrasin ou du riz non raffiné. Cela apportera de nombreuses émotions négatives. Mieux vaut développer votre stratégie de perte de poids pour vous-même. Le premier jour, il laisse de la farine et des desserts, dans le second - exclure la viande et les produits laitiers -Caseari. Et dès le troisième jour, une alimentation dure commence. Ce que vous choisissez pour vous-même. Et le choix des régimes est fantastique.
Régime cruel mais efficace
Vous vous demandez comment perdre 10 kg par semaine à la maison? Le régime le plus efficace pendant une semaine moins 10 kg est très difficile. Vous n'aurez pas à manger presque rien. Ce régime est conçu pendant 7 jours. Ce sont 7 jours de jeûne, pour lesquels le corps dira au revoir aux kilos supplémentaires.
Le premier jour, rien n'est proposé, il suffit de boire une bouteille d'eau minérale, de la diviser en 4-6 astuces. Le deuxième jour 0, 8 litres de lait pour toute la journée et une pomme pour la nuit sont autorisés. Le troisième jour est le même que le premier, l'eau minérale. Le quatrième jour sera des vacances pour vous: il est autorisé à vous chouchouter avec une salade de légumes. Par exemple, des légumes, des carottes et du chou frais. Ajouter une cuillère à soupe d'huile végétale de salade. Divisez la partie en 3 doses. Ce jour-là, vous pouvez boire 2 tasses d'eau ou un thé non sucré. Le cinquième jour est de 0, 8 litres de lait. Le sixième jour, nous revenons progressivement à la nutrition normale. Le régime est le suivant:
Le petit déjeuner est un œuf et une demi-tasse de thé. À 11 heures du matin, vous pouvez utiliser un verre de décoction de légumes (bouillon de tout légume).
Le déjeuner est une fête pour le monde entier. 100 g de bœuf et la même quantité de boîte.
La collation de l'après-midi est une pomme.
Dîner et le deuxième dîner - une pomme.
Le septième jour est de 100 g de ricotta, un verre de lait ou de kéfir (à choisir), le soir - une tasse de thé non sucré.
Le régime est terminé, vous pouvez vérifier les résultats. Le respect de ce régime n'est que des personnes fortes. Mais il y a un moment positif dans ce régime. Premièrement, les produits sont bon marché, car ils sont pratiquement absents. Deuxièmement, si vous perdez 10 kilogrammes et échouez, la perte de poids sera très importante, vous vous débarrasserez probablement de 6 à 7 kilogrammes, et c'est beaucoup pour un régime pendant 7 jours.
La soupe d'oignon aidera à perdre du poids
Si vous n'avez pas laissé le désir de perdre du poids de toute urgence, faites connaître la soupe miraculeuse qui brûle les graisses. Perte de poids garanti - 5 kilogrammes en 5 jours, si vous faites tout bien. Mais beaucoup de perte de poids est également possible.
La soupe se compose de produits qui ne contiennent pas de graisses. Ses principaux composants sont les oignons et les herbes. Ils, comme vous le savez, contribuent à la rupture des graisses. Vous saviez que le contenu calorique des légumes verts est négatif. Autrement dit, pour les traiter, le corps dépense plus d'énergie qu'ils ne le transportent en soi. Peut-être qu'avec ce régime, vous comprendrez comment perdre 10 kg à la maison en une semaine.
Recette pour une soupe grasse
Il faudra un petit chou de chou, 6 grandes ampoules, 1-2 tomates, 2 piments verts, un tas de céleri et de persil. Coupez tous les légumes et versez de l'eau froide. Faire bouillir 10 minutes. La soupe est prête. Vous pouvez ajouter de la sauce brune - Produit ou cube de légumes. Mais ne vous laissez pas transporter avec des épices, l'appétit augmente seul.
Cette soupe peut être consommée partout et autant que vous le souhaitez. Mais croyez-moi, vous n'aurez pas grand-chose. Menu pour chacun des jours du régime:
1er jour. Vous pouvez manger de la soupe et des fruits. Mais seuls les fruits ne doivent pas être élevés. Vous pouvez faire des baies, des pommes, mais elles ne peuvent pas être des bananes et des raisins.
2e jour. Soupe et légumes. Mieux frais. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez faire frire légèrement. Mais sans huile ni sel. Vous pouvez manger des pommes de terre au four.
3e jour. Soupe, légumes, fruits. Les pommes de terre sont impossibles.
4ème jour. Soupe, légumes, fruits. Vous pouvez une banane.
5ème jour. Soupe, viande maigre, tomates. Seulement un festival d'âme. Vous pouvez manger jusqu'à 400 à 500 grammes de poulet bouilli (sans peau) ou de boeuf. Tomates fraîches - en toute quantité. Pas frais? Stocké dans la boîte dans votre jus.
6ème jour. Répétez le cinquième, mais au lieu de tomates: légumes verts (salade, chou, concombres, poivre bulgare). Fruits: C'est impossible.
7ème jour. Soupe, riz sans péage, jus de fruits, légumes. Tous les légumes peuvent être consommés avec du riz. Le jus de fruits est de préférence frais et si dans la boîte, sans sucre.
Si vous n'avez pas laissé le rêve de perdre un poids urgent et les résultats après le régime qui ne sont pas organisés, dans une semaine, ce régime peut être répété. Un point important: pendant cet échappement corporel, les boissons alcoolisées ne peuvent pas être consommées. Vous pouvez boire de l'alcool pas avant 24 heures après la fin du régime. Excluez également le sucre, le pain, les boissons sucrées du régime alimentaire. Eau: mieux c'est, mieux c'est. Utilisez de l'eau minérale au moins 1, 5 litres par jour (de préférence 2 litres). Buvez du thé vert ou noir, du café sans sucre. Mangez la soupe au moins 3 fois par jour pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner.
Régime de sarrasin
Une autre façon de perdre du poids est le régime de sarrasin. Au cours de la semaine, vous ne pouvez manger que le sarrasin préparé de manière spéciale. La nuit, un verre de céréales de sarrasin est versé avec deux verres d'eau bouillante. Vous pouvez le faire dans Thermos. Et tout le lendemain, mangez-le sans condiments et sauces, buvant du kéfir ou du thé vert laid. Kefira n'est autorisé à boire pas plus de 1 litre. Et donc sept jours.
L'utilisation de thé noir et vert, ainsi que des fruits modérés, n'est pas recommandée.
Comme vous pouvez le voir, tous ces régimes sont assez graves. Sinon, comment perdre 10 kg à la maison en une semaine? Cela ne fonctionnera pas différemment. Mais n'oubliez pas de contrôler votre puits, car aucune beauté n'est importante, la santé est encore plus importante. Sentez-vous mal: laissez le régime lentement.
